01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年要知道 ，好脂肪管理血脂
| 发现甘油三酯水平虽然降了
，老年 管理血脂 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，反式脂肪酸(植脂末、很多高血脂人群“断油断肉”，结果去医院复查
，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，牛油 、茶籽油 、亚麻籽油 、 |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 甚至还患上了贫血和肌少症
甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪增强自身体质
。管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。黄油等)
，管理血脂推荐吃橄榄油
、老年代可可脂等)，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”
，深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。反复煎炸油
。好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，